Apprendre à écouter son corps et mieux vivre son cycle:
Il y a des douleurs qu’on finit par banaliser. Beaucoup de femmes vivent leurs règles en serrant les dents, en continuant coûte que coûte, jusqu’à considérer la douleur comme une « habitude » de la vie.
Mais derrière ce bruit de fond constant se cache souvent une réalité plus profonde : des douleurs menstruelles intenses, parfois liées à l’endométriose.
À l’occasion d’Octobre Rose, j’avais envie de rappeler que prendre soin de soi, c’est aussi cela : écouter les signaux de son corps, au lieu de les minimiser. C’est un geste de douceur et d’amour envers soi-même.
Quand la douleur prend trop de place
Dans mon cabinet, j’entends régulièrement des femmes et des jeunes filles me dire : « C’est normal, toutes les femmes ont mal pendant leurs règles ». Pourtant, ce n’est pas toujours vrai.
Quand la douleur devient si forte qu’elle empêche de travailler, de profiter de sa vie ou de dormir, ce n'est pas "normal" et il est important d’écouter ce que le corps exprime.
Les symptômes de l’endométriose ou de règles très douloureuses peuvent inclure :
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des douleurs pelviennes intenses,
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une fatigue chronique,
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des troubles digestifs ou urinaires,
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ou encore des difficultés liées à la fertilité.
Ces signaux sont des appels à l’attention, pas des fatalités.
Le déclic de Marie:
Je me souviens de Marie qui est venue me voir en consultation, une femme qui planifiait toute sa vie autour de ses douleurs de règles. Elle ne sortait pas certains week-ends, annulait des rendez-vous professionnels, vivait dans la crainte du prochain cycle.
Un jour, elle est arrivée en séance en pleurs. C’était trop. À partir de ce moment-là, elle a décidé qu’elle ne voulait plus subir. Son chemin vers plus de sérénité a commencé par un choix simple : s’écouter, vraiment.
Un rituel tout doux à tester
Je partage souvent ce petit exercice, inspiré de la sophrologie et des soins énergétiques, que vous pouvez pratiquer chaque jour. Il ne prend que dix minutes :
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Allongez-vous dans un endroit calme, installez-vous confortablement.
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Posez vos mains sur le bas-ventre.
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Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche.
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Imaginez que la chaleur de vos mains diffuse du réconfort et détend toute la zone pelvienne.
Pratiqué régulièrement, ce rituel permet de créer un espace d’apaisement,
de réconfort et de connexion à soi.
Ce que peuvent apporter la sophrologie et les soins énergétiques:
À Tours, j’accompagne des femmes qui souffrent de douleurs menstruelles ou d’endométriose.
Les outils que j’utilise les aident à retrouver un rapport plus doux à leur corps :
🌸 La sophrologie pour relâcher les tensions, gérer la douleur et apaiser le
mental.
🌸 Les soins énergétiques féminins pour libérer les mémoires
cellulaires, harmoniser le cycle et retrouver une énergie plus fluide.
🌸 Les cercles de femmes pour ne plus se sentir seule et partager dans un espace
de soutien et de sororité. Une session mensuelle.
Ces approches se complètent et offrent une réponse globale aux besoins du corps, du cœur et de l’esprit.
Prendre soin de soi, un vrai acte d’amour
Dans le mouvement d’Octobre Rose, on parle beaucoup de prévention et de dépistage.
Mais la prévention, c’est aussi ça : prendre le temps de s’écouter, de respecter ses limites et de s’accorder de la douceur.
Se donner dix minutes par jour pour respirer et se reconnecter à son corps,
c’est déjà transformer sa relation au cycle menstruel.
En savoir plus
✨ Je propose à Tours :
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des soins énergétiques pour accompagner la santé féminine,
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et des cercles de femmes pour vivre son cycle autrement.
📅 Pour réserver une séance individuelle, retrouvez moi sur Medoucine ou pour découvrir les thèmes des différents proposés pour les cercles thérapeutiques de femmes
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