sante mentale
lever les tabous
SANTÉ MENTALE: UN ENJEU DE SOCIÉTÉ
Aujourd’hui, la santé mentale n’est plus un sujet réservé aux spécialistes.
De plus en plus d’artistes, de sportifs de haut niveau, et de personnalités publiques osent témoigner de leur parcours face à la dépression, à l’anxiété, au burn-out ou à d'autres troubles psychiques. Ces prises de parole permettent, peu à peu, de briser les tabous et d’ouvrir un espace de dialogue. Car parler de sa santé mentale, c’est déjà commencer à en prendre soin.
À Tours, en tant que thérapeute holistique, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre intérieur grâce à des approches douces, naturelles et complémentaires.
Stress chronique, surcharge mentale, solitude, hyperconnexion, exigences professionnelles ou familiales... notre quotidien moderne met nos ressources émotionnelles à rude épreuve. Il est parfois difficile de verbaliser ce que l’on ressent, ou même de mettre des mots sur son mal-être.
Et pourtant, les signaux d’alerte sont souvent là : troubles du sommeil, fatigue intense, irritabilité, anxiété constante, perte d’envie, douleurs inexpliquées… Ignorer ces signaux revient à laisser le mal-être s’installer. Il est essentiel de s’autoriser à demander de l’aide, sans culpabilité.
L’apport des thérapies complémentaires dans l’accompagnement de la santé mentale:
Dans mon cabinet à Tours, je propose un accompagnement global qui respecte le rythme et la sensibilité de chacun, en complément d’un suivi médical ou psychologique si nécessaire.
🌿 La sophrologie pour réguler les émotions et apaiser le mental
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie permet d’agir en douceur sur le stress, l’angoisse, les troubles du sommeil et l’hypersensibilité. Elle aide à renforcer la stabilité émotionnelle, à reprendre confiance en soi, et à retrouver de l’énergie vitale.
« La sophrologie permet de souffler les tensions et d’inspirer le bien-être. »
🌀 L’hypnose pour transformer les schémas inconscients
L’hypnose thérapeutique est un outil puissant pour se libérer des blocages profonds, des croyances limitantes ou des blessures émotionnelles enfouies. Elle agit directement sur l’inconscient pour favoriser des changements durables : amélioration de l’estime de soi, libération du stress, reconstruction après un burn-out…
🎵 La sonothérapie pour se reconnecter à soi en profondeur
Les vibrations des bols tibétains ou en cristal, les diapasons apaisent le système nerveux, recentrent l’esprit, et invitent à un véritable lâcher-prise. La sonothérapie agit sur le corps et l’âme, comme un massage vibratoire libérateur.
🌿 L’auriculothérapie et la DTMA pour compléter le travail émotionnel
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L’auriculothérapie est utile en cas de troubles du sommeil, de nervosité, ou d’addictions.
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La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par Mouvements Alternatifs) est indiquée en cas de traumatismes, de deuil, ou de mémoire émotionnelle bloquante.
Un espace d’écoute et de transformation à Tours
Je reçois en séance individuelle, avec des accompagnements personnalisés autour de :
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la gestion du stress,
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l’anxiété chronique,
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la prévention du burn-out,
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la confiance en soi et l’estime de soi,
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l’apaisement des émotions ou des blessures liées à l’enfance.
Je propose aussi des groupes fermés, comme des cercles de parole et de méditation, pour créer du lien et retrouver de la sérénité dans un cadre bienveillant.
Prendre soin de sa santé mentale est un acte de force
Il n’y a aucune faiblesse à demander de l’aide, bien au contraire. Prendre soin de sa santé mentale, c’est faire preuve de lucidité, de courage, et d’amour envers soi-même. Grâce à des approches naturelles et complémentaires, il est possible de retrouver plus de clarté intérieure, d’apaisement émotionnel et de joie de vivre.
🌸 "Je vous accompagne dans ce chemin de retour à vous-même, avec douceur et respect, à votre rythme."
– Sophie Béraudy, thérapeute holistique à Tours
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