cercle de femmes therapeutique

🌿 Pourquoi ce cercle ?

Parce qu’il est parfois difficile de vivre avec des douleurs chroniques, une fatigue invisible ou un corps qui nous échappe.
Ce cercle est un espace bienveillant, confidentiel et soutenant pour se déposer, partager et pratiquer ensemble, au rythme de son corps et de ses émotions.

🌙 Au programme

• Un temps de parole libre, pour déposer ce qui est là

• Un exercice de sophrologie ou de méditation pleine conscience, adapté au thème du mois

• Un rituel symbolique doux (visualisation, respiration, ancrage, sonothérapie…)

• Un moment pour se reconnecter à soi, au calme intérieur et à son féminin profond

📩 Réservation obligatoire par sms/ tel: 06 07 98 91 29

TARIF: séance découverte 10€

• adhérent: 35€

• Non adhérent: 40€

• Abonnement carte de 6 séances: 190€ (uniquement pour les adhérents)

• Abonnement 10 séances: 295€

L'adhésion à l'association Améveille est valable du 1er septembre au 31 aout pour 15€

Les annulations de moins de 48h à l'avance ne serons pas remboursées ou seront décompter de la carte.

Les cartes d'abonnement sont valables un an à partir de l'inscription et non remboursables une fois entamée.

Une fois par mois les mardis soirs 19h15- 20h30

🔹 Atelier découverte : Accueillir ce qui est là – Se poser, respirer, exister"

Tarif spécial: 10€

• Découvrir un espace de parole sécurisant pour oser dire ce qu’on vit sans jugement

• Une invitation  à revenir dans le corps, doucement, sans forcer

• Découvrir un exercice de sophrologie simple, qui procure une détente immédiate

• Créer un lien de sororité dans le vécu commun de la douleur ou du dérèglement

🔹 1. Retrouver un espace pour soi

Thème : Se déposer, se dire, exister en tant que femme douloureuse
– Accueil du corps et de la souffrance sans jugement.
– Visualisation de l’espace de sécurité intérieure.
– Sophro-respiration et ancrage.

🔹 2. Revenir au corps

Thème : Mon corps, ma maison – se réconcilier avec ce qui fait mal
– Travail corporel doux pour relâcher le bassin, accueillir la fatigue.
– Respiration en pleine conscience, détente du ventre.
– Rituel énergétique de gratitude envers son utérus.

🔹 3. Comprendre ses émotions

Thème : Émotions, douleurs et tempêtes intérieures
– Cercles d’échange autour de la colère, culpabilité, frustration.
– Exercice de sophro-accueil émotionnel.
– Respiration apaisante et visualisation réparatrice.

🔹 4. Se reconnecter à son cycle

Thème : Vivre avec un cycle blessé ou irrégulier
– Observation symbolique des phases du cycle (même sans règles).
– Méditation lune/utérus.
– Rituel d’harmonisation énergétique.

🔹 5. Apprendre à dire non

Thème : Mettre ses limites, se faire passer en priorité
– Travail de posture, voix, ancrage.
– Respiration de centrage et protection.
– Cercle de soutien entre femmes.

🔹 6. Apaiser le mental

Thème : Se libérer de la charge mentale et des ruminations
– Relaxation profonde guidée.
– Scan corporel et visualisation de légèreté.
– Espace de parole libre et allégée.

🔹 7. Habiter son bassin

Thème : Libérer les tensions pelviennes et se réapproprier son centre
– Détente périnée / bas ventre.
– Visualisation « temple du féminin ».
– Travail énergétique autour du 2e chakra.

🔹 8. Traverser les étapes du parcours PMA ou du deuil d’enfantement

Thème : Maternité, attentes, deuil, espoir
– Cercle de parole sensible.
– Sophro-accompagnement du deuil symbolique.
– Méditation de réparation utérine.

🔹 9. Restaurer l’estime de soi

Thème : Se voir autrement, se parler avec douceur
– Exercice de réconciliation avec son image.
– Visualisation guidée du « soi lumineux ».
– Partages en miroir.

🔹 10. Se relier aux ressources du féminin

Thème : Transmission, archétypes féminins, lignées de femmes
– Travail avec les symboles (Isis, Mère divine, lune).
– Méditation énergétique et cercle rituel.
– Création collective (tableau de visualisation ou objet... selon le groupe).

🔹 11. Habiter sa voix, prendre sa place

Thème : Oser dire, créer, affirmer sa vérité
– Travail vocal doux.
– Hypno-visualisation « prendre sa juste place ».
– Partages créatifs.

🔹 12. Célébrer son chemin

Thème : Honorer son parcours, semer de nouvelles graines
– Bilan, célébration, rituel de clôture.
– Cercle de gratitude et projection positive.
– Sonothérapie collective pour clôturer l’année.